第79章 这会儿还跑得动吗？

肉眼可见的，北部玄驹的耳朵耷拉的更低，但她很快又振作起来。

　　“好！既然没有达到训练员的要求，我这就再去跑几遍！”　　话说到一半，她就作势朝跑道冲去。　　安井真叫住了她。　　“你不要急啊小北，而且也不用那么沮丧。　　“我刚不是说了吗，初学者都是这样。　　“关键问题在于，你刚才的冲刺是过往习惯的方式，而不是训练前我跟你解释过的方式。”　　北部玄驹一愣，“这、这样吗……？”　　安井真摆出北部玄驹刚才的冲刺姿势。　　“你看，你的姿势是这种身体挺直、大步向前的类型。　　“这种姿势适合长距离冲刺，以你的体力和习惯也能完成这一点。　　“保持这种姿势到一定速度，你的身躯才会在惯性的作用下不断压低，步伐也会缩短。　　“除此之外，手臂的摆动也是逐渐由大变小，呼吸也是逐渐短促。”　　他又摆出另外一种姿势。　　“这一种才适合更高速的爆发性冲刺。　　“而你现在要做的，便是借助降落伞的阻力，更快的调整到后一种冲刺方式上。　　“不过你不用着急，这需要一个适应过程。　　“这个过程，我会一直陪着你的。　　“等你适应后，我们再进行下一步。”　　北部玄驹回忆思索了下，将刚才跑步的感受和安井真的话结合起来，若有所思的点点头，用力握握拳头　　“原来是这样啊，好像……是用以往冲到最后的方式更加舒服一些的样子。　　“那……我按照训练员刚才说的，再试一试！”　　“ok，那就重新做好准备。”　　笑着点点头，安井真走向落在地上的降落伞。　　北部玄驹的适应持续了整个晨练，等到下午放课后的训练里，她已经基本熟悉了这种训练的基本要求。　　等到感觉差不多了，她还想要继续练下去，安井真叫停了。　　“这、这就结束了吗……？”　　有些不舍的解开身前的系带，北部玄驹咬咬嘴唇，“训练员，我感觉我还有体力可以练的……”　　安井真笑了下。　　“你确实还有体力继续训练，所以我们要去练习别的了。”　　他清楚自家赛马娘的体力水平。　　然而，并不是说体力充足就要逮着一项训练进行到底。　　降落伞冲刺主要锻炼的是腿部力量与核心，上肢也会锻炼到一些，相较却没有足够的强度。　　这样不利于平衡发展。　　于是指导过常规的巡航、过弯、高抬腿训练后，安井真带着北部玄驹来到了学园的健身房。　　这里是锻炼上肢力量，或说均衡锻炼的最佳场所。　　北部玄驹以往的训练安排中也有这部分练习，经过三个多月的训练与发育，现在需要提高强度。　　走进健身房之后，安井真发现不少赛马娘都在这里练习，有些旁边还有训练员陪同。　　他来到中央学院的时间不算长，认识的人不多，原本是不打算关注其他人怎么训练。　　然而看到其中两道身影，他不自觉有些在意。　　一名渐变棕色长发的赛马娘，一名黑色短发的赛马娘，后者躺在力量区的一张椅子上，正在前者的指导下练习哑铃卧推。　　气槽监事长……？还有……鸣声雷动？奇怪，鸣声雷动的训练员呢，怎么是气槽在指导她……？　　安井真正疑惑，一旁的北部玄驹也注意到了两名赛马娘。　　“咦？气槽前辈？还有鸣声同学……？”　　“嗯……我记得你和鸣声雷动同班来着？”收回视线，安井真下意识问道。　　“是啊，不过平时不怎么交流，总感觉……”　　北部玄驹挠挠头，“鸣声同学很冷漠的样子，没见过她和谁关系很好……　　“啊对了，来过说起来，有次跟皇冠酱、光钻酱她们去ktv的时候遇到过气槽前辈和鸣声同学。”　　她看向安井真。　　“就是训练员让我试着唱唱《打上花火》那次。”　　“这样啊……”安井真若有所思。　　印象里，以往不是没见过鸣声雷动在操场或是这边训练，只是那时候过来指导的都是她的训练员。　　差不多就是这一个月左右，气槽渐渐一起同行起来，那位训练员倒是来的少了。　　这次干脆是训练员还没来，这名赛马娘陪着鸣声雷动过来了。　　之前没有特别在意过这些，安井真思索了下，很快想起气槽和鸣声雷动出身同一个家族。　　那大概是训练员有什么事情，气槽暂时作为替代，指导鸣声雷动的训练。　　相较于训练员，气槽的教导水平并不低。　　业界有着“女帝”的称号，这名赛马娘在役时期成绩出众，还曾是特雷森学园的学生会副会长。　　担任副会长期间，她主要负责便是训练方面，也亲自指导过不少赛马娘，其中像是爱欢欣、统治地位等，都有着相当优异的成绩。　　或许是考虑到这些，鸣声雷动的家人或说家族才委托气槽帮忙训练。　　当然也可能是鸣声雷动自身的想法。　　这些只是在心中想想，安井真并没有说出来。　　训练员的情况由他来考虑就好，于是很快收敛心神，他摸摸北部玄驹的脑袋，朝力量区走去。　　“好了，不用在意其他人，我们练我们的。”　　并没有急着开始训练，他扫了眼自家赛马娘的双腿，翘了下嘴角，有点揶揄的开口了。　　“怎么样，这会儿感觉还跑得动吗？”　　“这会儿……？”　　正打量着健身房的各种器械，北部玄驹疑惑的看过来，下意识低头抬了抬腿。　　“好像……是有些累，有点抬不动脚的感觉……”　　“那就对了。”　　安井真点头道：“实际上你一直以来的训练都是分组的。　　“简单来说，可以分为静态特训和动态特训，非疲劳、疲劳，力量性和速度性、耐力性，无氧性和有氧性。　　“每次练习的顺序也是这种顺序。　　“你以往承受的训练强度，大概超出平均水平两成左右，这在我看来是最合理的程度。　　“接下来的训练强度会进一步提升两成，并且细节上会有更多变化。　　“比如你刚才进行的基本都是腿部方面的特训，这会儿就要进行上肢的特训。　　“具体训练到的肌肉、韧带部位也不同。　　“这是为了等到明天，你可以训练今天没有练习到的，今天练习到的就可以休息休息。　　“这些顺序和思路你可以试着记一下。　　“记不住也没关系，我会安排好的。”